Привет из грядущего!
Хронос неумолимо отделил нас друг от друга, мы, наверное, уже совсем разные люди, но мне есть, что сказать тебе.
Я откровенно расскажу о том, что ожидает тебя на пути материнства и как ты можешь помочь себе, встретившись с трудностями.
Вспомним, с чего все начиналось? Зарождение жизни — это удивительно. Много внимания хочется уделить своему животику: что там происходит, какое таинство творится внутри тебя. Однако, лучше готовиться к тому, что будет, когда эта маленькая жизнь появится на свет. Впереди послеродовая депрессия и много труда. Если бы я была рядом, я сказала бы тебе в тот момент: старайся все преодолеть, ты будешь очень счастлива! Твоя доченька будет сильно-сильно любить тебя. И еще я бы сказала: больше жалей. Жалей маленькое беспомощное существо, которому очень больно и страшно в незнакомом мире. И даже если ты еще сама не родилась как мама, старайся жалеть. У тебя будет не один ребенок и ты увидишь, что мамой становятся далеко не с первым младенцем. И все-таки старайся.
Я даже скажу самый главный секрет счастья, который спасает от любой депрессии и помогает жить: служение близким. Ниже я опишу, что у служения есть свои правила. Здоровая забота о себе — одно из них.
Все должно быть сбалансировано в системе, тогда система работает хорошо. Таков наш организм и такова наша семья. А пока просто гони мысли жалости к себе, но и не ругай себя ни в коем случае, чувство вины не приносит доброго плода.
Улыбайся! Пусть натянуто, но как можно чаще. Потом это войдет в привычку и поможет менять настроение в лучшую сторону. Останавливай мгновение, как у Гете — оно, действительно, прекрасно! Как можно чаще концентрируйся на этой конкретной минуте, которую ты проживаешь. Это и есть счастье, проверено, попробуй! Когда начинаешь перебирать маленькие пальчики, рассматривать радужку любимых глаз или как играют дети, обнимают друг друга, время наблюдает за тобой, затаив дыхание. А ты копишь бесценные моменты, которые будешь помнить всю жизнь. Все потому, что в них была настоящая ты, ты проживала эти секунды, не отвлекаясь на тревожные мысли.
Жизнь быстротечна, но это не просто общее место. Она, действительно, протекает очень быстро, как горная река. Цени именно это время, которое сейчас у тебя есть. Оно уникально, ведь маленький ребенок — не только куча хлопот, он свидетель твоей молодости. Пока он мал, ты — молода. Школа и последующие жизненные вехи сделают из тебя уже более зрелую женщину. А сейчас ты очень молода. Радуйся! Не торопи события, не томи себя мыслями о том, когда же подрастет ребенок и будет легче. Легче будет только с опытом. А сейчас ищи пути, чтобы внедрить в свою жизнь все необходимое, не мучая себя ропотом и печалью.
Это не так сложно. Во-первых, перекрои в сознании критерии времени. Раньше потратить на себя 2 часа — было мало. Теперь радуйся, что есть 10-15 минут. Ты не поверишь, но это огромное количество времени. Дели весь день на такие интервалы: самые короткие. Ты будешь довольна. «Мне надо сделать обед», — говоришь ты себе. «У меня есть 10-15 минут, чтобы закинуть овощи в воду». Следующие свободные 10 минут потрать на то, чтобы посолить бульон и прочее. Не обязательно «есть слона» и делать сразу больше объемы дел, разбей день на множество цветных кусочков, стань художником-мозаичистом своего дня. Даже если кто-то оценивает тебя не так, как ты хотела, не расстраивайся, ты — хорошая мама. И дети и муж будут любить тебя, все будет очень хорошо.
Следующий момент: живя и трудясь, внимательно наблюдай за собой. Ты теперь не та свободная ты, которая могла делать, что хочешь. Ты теперь станешь другой. Не хуже, нет — глубже. Поэтому нужно наблюдать за собой-другой. Через какие интервалы копится усталость, какой вид отдыха доставляет тебе бОльшую пользу? Активный, пассивный, книжный, спортивный? Когда закипает раздражение? Может быть, когда ты голодна, может быть, потому что не позволила себе вовремя порадовать себя чем-то и стала копить мрачные мысли? Отдавая себя другим, наблюдай за собой. Открою секрет: тебе нравится активный отдых, но тебе трудно организоваться, тебя очень радуют ухоженные руки и ноги, ты любишь хорошую спортивную форму и чувствуешь себя лучше, не повалявшись на диване, а позанимавшись физкультурой. Внутренняя лень обманывает тебя, когда говорит: поваляйся и ты отдохнешь — неправда, не верь. Отдых нужен, особенно в первые месяцы после родов, но не всегда впоследствии физический отдых облегчает моральное состояние.
Мы — женщины существа эмоциональные в большей степени, в меньшей — рациональные. Поэтому из тех списков книг, которые советуют тебе читать, выбирай те, где между строк ощущается любовь к детям, их полное принятие, счастье материнства, которые вдыхают в тебя полноту жизни. Такие делай настольными книгами и читай понемногу каждый день. Непременно, я делаю на этом акцент, непременно занимайся любимым делом! К сожалению, я поняла это не в первые годы ухода за детьми, и очень зря. Даже малейшее количество времени, проведенное за любимым делом, заряжает таким позитивом, повышает самооценку, наполняет тебя радостью. Выдели один цветной кусочек мозаики на любимое дело. А еще лучше, если ты что-то задумаешь, что-то очень для тебя интересное и будешь делать большое дело маленькими шажками каждый день. Результат должен тебя окрылить!
Уже сегодня по капле выдавливай из себя перфекционизм — он твой злейший враг. Он медленно отравляет существование, отнимает радость, самые лучшие моменты заставляет тратить на пустые амбиции, ворчание и недовольство.
В такие моменты включай индифферентность, подумай, что это не самое главное в жизни и говори о своих чувствах. «Я очень расстраиваюсь, когда вижу грязный пол», «Я так огорчилась, что вы не оставили мне шоколад». Очень скоро появятся сочувствующие. И правильно. Мы все должны заботиться друг о друге.
Все сказанное выполняй, но помни о главном. Твой муж — это твоя первая и главная любовь, он превыше детей и он очень сильно нуждается в тебе. Какой у него язык любви? Почитай Гэрри Чепмена для начала, научись понимать мужскую психологию (сколько книг мы читаем по детской психологии, а своих дорогих половинок не пытаемся даже понять). Изучай его язык любви и будь с ним поласковей, он тоже только учится быть настоящим отцом. А станет он отцом самым прекрасным на свете, скажу тебе по секрету. Крепись, скоро ты будешь многое понимать.
С уважением к твоей молодости и незрелости, я настоящая.
Автор: Маргарита Долгова — участница творческого конкурса от «Успевай с детьми!» — «Письмо в прошлое»